Cardápio para 4ª semana – Arroz feijão e bife grelhado.
Não se esqueça de acrescentar a suas refeições, as folhas e ou legumes que tiver em casa.
Lembre-se o arroz pode ser preparado e congelado, só refogado ou pronto. O feijão também, só não pode estar refogado. O congelamento facilita a organização para as refeições. Vale conferir as receitas abaixo.
https://cozinhadapat.wordpress.com/2016/03/07/bife-grelhado/
https://cozinhadapat.wordpress.com/2016/02/25/feijao-refogado/
https://cozinhadapat.wordpress.com/2016/01/30/arroz-so-arroz/
https://cozinhadapat.wordpress.com/2016/01/30/arroz-para-um/
Abraços,
Patrícia Renata
